Øvelser

En del af det afspændingspædagogiske arbejde består i at videregive og understøtte forskellige former for øvelser. Med udgangspunkt i brugen af kroppen kan dette f.eks. være ergonomisk vejledning, for en mere hensigtsmæssig vanestilling, eller være rettet mod aflastning og velvære - her og nu - i form af bevægelsesundervisning.

Mere omfattende er øvelserne i forbindelse med behandling, hvor den nødvendige tid og ro er til det. Her tages der mere fundamentalt udgangspunkt i klientens henvendelsesårsag og ressourcer, hvor øvelserne både kan udføres under selve behandlingen og refereres til i form af en hjemmeopgave.

Eksempler på øvelser kan være: Arbejde med vanestillinger, holdning og bevægemønstre, situation og følelse, afspænding/visualisering, træningsvejledning (styrke og stræk) o.lign.

Øvelserne kan fysisk både være aktive og passive, men vil altid tage udgangspunkt i kroppen og oplevelsen af denne.