Metoder

Afspændingspæpagogisk bevægelse benytter sig af forskellige metoder. Corpus Libre kan undervise i styret bevægelse, som betyder at underviseren instruerer forskellige øvelser, som deltagerne så udfører. Her skal øvelserne udføres på en bestemt måde. I denne form for undervisning kan der indgå øvelser som ved behandling.

En anden metode som Corpus Libre tilbyder, er undervisning i fri/kreativ bevægelse. Modsat styret bevægelse får deltagerne her mulighed for at bevæge sig frit. Hermed er det muligt at undersøge sin krops bevægelsesmuligheder og begrænsninger, arbejde med kropsoplevelse og kropsbevidsthed i relation til sammenhæng mellem det fysiske, psykiske og sociale.

En tredie metode Corpus Libre tilbyder, er undervisning i afspænding og visualisering.

De tre bevægælsesmetoder har til fælles at, øvelserne kan udføres enkeltetvis, parvis eller gruppevis - alt efter hvad underviseren skønner, der er et behov for. Herved indgår det sociale aspekt også i undervisningen.

I nogle øvelser benyttes redskaber til opnåelse af undervisningens formål. Det kan være fodruller, rundstokke, små og store almindelige og pigbolde, vægte, små sandsække. Undervisningen er ofte understøttet af musik.