10 gode generelle råd

1. Dyrk motion regelmæssigt - helst 30 minutter om dagen.

2. Lyt til din krop; den er dig - ikke en maskine.

3. Tag trapperne istedet for elevatoren.

4. Stræk dig godt igennem hver morgen & aften.

5. Variér din stående & siddende stillinger.

6. Start dagen med at mærke din krop - hvordan har den det? Er der noget den har brug for?

7. Giv din krop opmærksomhed hver dag; massér fx. dine fødder og hænder.

8. Udnyt dine ressourcer til fulde - og kend dine grænser.

9. Vær bevægelig trods ensartet arbejde - den næste stilling er altid den bedste!

10. Udfordr din krop og bryd vanemønstre - bare engang imellem.